笑いには、次のような心理学的効果があります。
・笑顔は、相手に安心感や親しみを与え、ポジティブなエネルギーを伝えることができます。
・笑うと、副交感神経が優位になり、心身をリラックスモードにすることができます。
・笑うと、脳内から幸福ホルモンが放出され、ネガティブな感情や体への影響を軽減することができます。
・笑うと、脳の海馬が活性化されて記憶力がアップします。
・笑うと、エンドルフィンが放出され、心配事、ストレス、恐怖心を和らげることができます。
・笑うと、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化され、免疫力の向上に繋がります。
また、笑いによって、次のような効果も期待できます。
筋力アップ、血行促進、集中力の向上、やる気アップなど、笑いはいいこと尽くめですね。
笑いは、うつ病などの精神的ストレスの解消に効果的であることが研究で示されています。
笑うと、脳内からエンドルフィンやドーパミンなどの脳内物質が分泌されストレスホルモンが抑制されます。
また、笑いによって自律神経が安定し、血行が改善されるため、緊張で強ばっていた筋肉がほぐれて
内臓にもよい影響を与えると言われています。
うつ病では、物事の見方や考え方が否定的になりがちで、判断力も鈍っています。そのような時でも、
やりがいのあることに意識を傾け、ストレスと上手に付き合い、笑いのある生活を送ることが
改善策の一歩と言われています。
ストレス解消には、話すことも大事です。
トークフルネスでも傾聴をすることでストレス解消のサポートをさせていただきます。＾＾
トークフルネス カウンセリング
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