歌うことで得られるリラックス効果

歌うことや音楽の効果には、呼吸改善や心身の健康促進、ストレス軽減などがあると言われています。
歌うことで表情筋が動き、豊かな表情をもたらすばかりでなく、コミュニケーションの向上や感情表現、自己決定力の向上と維持を図ることにもつながるようです。
それらから、思い切り声を出して好きな歌を歌うことで、気分転換やストレス発散にもなります。

懐かしの歌はその歌を聞いていたころや出来事を思い出し、長期記憶の想起や人生の振り返りや自己表現にも役立つようです。

また、口腔機能の改善もあると言われています。
音楽のリズム（外部リズム）に、体内リズムが自然に同調することで、身体機能にもいい影響を与えるようで、好きな音楽で、ものすごく脳が活性化すると言われています。

歌の効果を活用して、快適に健やかに過ごしていけたらいいですね。