今回は毒親からうけるストレスを解消する方法についてお伝えしていきます。
家族ゆえに対応が難しい場合もありますが、今回の内容が少しでもお役にたてば嬉しいです。
・親との距離をとる
・親子間でルールを決める
・全て受け止めずに聞き流す
・心の専門家を頼る
・家族以外の人間関係を作る
・カウンセリングを受ける
相談されたい気持ちが湧きましたら、お気軽にいらしてください。
話して心を少し軽くして、共により良い解決策を考えていきましょう。
また、精神科医が勧めるストレス解消法としては、次のようなものがあります。
・睡眠をしっかりとる
・適度な運動（散歩やストレッチ）
・誰かと話をする
・自分の思いをノートに書いてみる
・五感を使ってみる（映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする）
毒親から受けたトラウマを抱えている人は、自分自身をいたわる時間を持ち、
自分自身を愛することも大切です。
トークフルネス カウンセリング
https://talkfullness.com/
※この投稿は、一般のユーザーさま個人の感想やご意見から引用しています。
コメント