「自己メタ認知」という言葉をご存じですか？

「自己メタ認知」という言葉をご存じですか？

思ったように動けないと感じる時に効果的です。
何か課題にぶつかったときに、セルフコーチングできる１つです。

特に効果的な自分への質問は「何がそうさせるのでしょう？」
これらの質問を自己評価に使用すると、課題の根本的な原因や外部要因への 影響が明らかになり、問題解決に役立つことが多いです。

メタ認知質問を通じて、無意識の洞察を引き出すプロセスを経て、 問題が解決されたときにはスッキリ感が得られるのです。 また、気持ちや思考を自由に紙に書き出すことも有効で、潜在意識の隠れた情報が 浮かび上がりやすくなるのです。 よかったら試してみてください。

トークフルネス カウンセリング https://talkfullness.com/

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