「自分のやりたいことが分からない」と感じている方は多いものです。特に、忙しい日常や他人の期待に応えているうちに、自分が本当に望んでいることが見えづらくなってしまうこともあります。そこで、トークフルネスのスタッフが実践している「やりたいこと」を見つけるための方法をご紹介します。
まず最初に大切なのは、「自分の感情に正直になること」です。日々の生活の中で、何かをしているときに「楽しい」「ワクワクする」「やりがいを感じる」瞬間があるはずです。それがあなたのやりたいことへのヒントです。無理に大きな目標を掲げる前に、自分が感じる小さな喜びや興味を大切にしてみましょう。例えば、誰かと話しているときに自然に時間を忘れてしまうことがあれば、それがあなたの興味の兆しかもしれません。
次に、「過去の経験を振り返ること」も有効です。やりたいことは、過去にやってみたことや思い出深い出来事の中に隠れていることがあります。学生時代に好きだったことや、仕事でうまくいった経験など、振り返ってみると自分の興味がどこにあったのかが見えてきます。たとえば、過去にボランティア活動をしていて喜びを感じたなら、社会貢献の活動が自分に合っている可能性があります。
さらに、「試してみること」も欠かせません。やりたいことを見つけるためには、実際に行動してみることが最も大切です。自分の興味がどこにあるのかを知るために、少しでも興味のあることに手を出してみましょう。最初から完璧を目指す必要はありません。小さな挑戦から始めて、気づいたことや感じたことをメモしておくと、自分の進むべき道が少しずつ見えてきます。
また、「自分の価値観を理解すること」も重要です。やりたいことは、自分の価値観や信念に基づいていることが多いため、何が自分にとって大切なのかを理解することが第一歩です。例えば、「人と繋がることが好き」「挑戦し続けることが重要」といった自分の価値観を把握することで、それに合ったやりたいことを見つけやすくなります。
最後に、「他者との対話」を通じて新しい視点を得ることも役立ちます。時には、他人の意見や経験が自分の視野を広げ、新たな気づきを与えてくれることがあります。友人やメンターに、自分が興味を持っていることについて話してみると、予想もしなかったアイデアや方向性を発見できるかもしれません。
やりたいことを見つけることは一朝一夕にはいきませんが、自分の感情に耳を傾け、過去の経験を振り返り、実際に試してみることで、少しずつ自分が進むべき道が見えてきます。焦らずに、少しずつ自分の「やりたいこと」を見つけていきましょう！
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