「できない」って思うとできなくなる脳機能のカラクリとは？

「できない」と思うと本当にできなくなるのは、私たちの思考が行動に強く影響を与えるからです。脳は、私たちが何を信じているかに従って行動を選択する傾向があります。もし「私はできない」と思い込むと、その思考が自分の行動を制限し、チャレンジする前から諦めてしまうことが多くなるのです。

例えば、試験前に「絶対に無理だ」と思うと、不安が増して集中力が低下したり、準備を怠ったりしてしまいます。結果的に、本当にできなくなる可能性が高まります。これは「自己成就予言」と呼ばれる現象で、自分が信じたことがそのまま現実となるパターンです。

また、「できない」という否定的な思考は、脳にストレスを与えます。ストレスが高まると、集中力や創造力が低下し、物事に対する柔軟な対応が難しくなります。そのため、自己否定的な思考は、心と体の両方に悪影響を及ぼし、結果的に能力が十分に発揮できなくなるのです。

一方で、「できるかもしれない」とポジティブな思考を持つと、脳はその可能性に向けて働き始めます。たとえ失敗したとしても、その経験を成長の糧として前進することができます。思考の力を上手に活用することで、挑戦する意欲や行動が大きく変わるのです。