「本当はどうしたい？」という問いは、シンプルながら深いものです。しかし、多くの人が日常生活の中で、自分の本音に気づけず、周囲の期待や社会のルールに従って行動してしまうことがあります。本音がわからなくなっている時、自分らしい生き方を見失い、どこか違和感を抱きながら過ごすことも少なくありません。
では、どうすれば自分の本音を見つけ、本当の自分に正直に生きることができるのでしょうか？トークフルネスのカウンセリングで学んだ知識を元に、そのポイントをご紹介します。
- 自分の気持ちを優先する習慣を持つ
多くの人は、他人を優先しすぎるあまり、自分の気持ちを後回しにしてしまいます。「〇〇さんがこう言っているから」や「世間ではこうするべき」という考え方に囚われ、本音が見えにくくなります。しかし、自分の気持ちを大切にすることは、心のバランスを保つためにも重要です。日々の生活の中で、自分の感情に意識を向け、何を感じているのかを丁寧に観察することから始めましょう。たとえば、日記に自分の思いを書き出すことで、頭の中が整理され、感情が浮き彫りになります。
- 小さな「違和感」に気づく
本音が見えなくなる時、多くの場合、自分の中にある「違和感」を無視していることがあります。「なんとなく嫌だな」「少し居心地が悪い」と感じる瞬間を見逃さず、その感覚に耳を傾けてみましょう。違和感は、本音を探るためのサインです。これを無視し続けると、心の負担が積み重なり、後々大きな問題に発展することもあります。違和感に気づいたら、それがなぜ生じたのか、自分自身に問いかけてみましょう。
- 他者の期待を手放す勇気を持つ
本音を見つけるためには、他人の期待に縛られすぎないことが重要です。社会や家族、友人があなたに望む姿と、自分が本当に望む生き方が必ずしも一致しているとは限りません。時には、周囲の期待を一旦脇に置いて、自分が何をしたいのか、どう生きたいのかを見つめ直す必要があります。もちろん、他者との関係を大切にしながらも、自分自身の気持ちや価値観を優先する勇気を持つことが、心の平安を保つために必要です。
- 自分を受け入れる
本音に気づいた時、時にはそれが理想とは異なる場合もあります。「自分はこうあるべきだ」という思い込みが、本音を受け入れるのを難しくすることがあります。しかし、自分を正直に見つめ、受け入れることが大切です。どんな感情や望みも、あなた自身の一部であり、否定する必要はありません。自分を理解し、受け入れることで、本音を大切にする生き方ができるようになります。
本音を知り、それに従って生きることは、日々の幸福感を高め、自分らしい人生を歩むための鍵です。少しずつ自分の感情に寄り添い、本当の自分に向き合うことで、より充実した人生を手に入れることができるでしょう。
コメント