トークフルネスのスタッフが実践するコンプレックス解消法

トークフルネスでは、スタッフ自身も日々のカウンセリングを通じて、自分のコンプレックスと向き合い、それを解消するための方法を実践しています。ここでは、私たちスタッフが実践する具体的なコンプレックス解消法を3つご紹介します。

1. セルフリフレクション（自己内省）
   自分の弱みや苦手な部分に目を向けるのは勇気が必要ですが、トークフルネスのスタッフは定期的にセルフリフレクションを行い、自分のコンプレックスに正直に向き合います。自分の感情や思考のパターンを把握することで、なぜそのコンプレックスを感じるのかを理解し、解消の糸口を見つけています。内省する時間を大切にすることで、感情に流されず、冷静に自分自身と向き合うことができます。
2. ポジティブリフレーミング
   コンプレックスを「悪い」と捉えるのではなく、それを別の視点で見直すポジティブリフレーミングを行います。例えば、「自分は内向的すぎる」というコンプレックスを持っているスタッフは、その内向性を「人の話を深く聞ける能力」として捉え直します。このように、ネガティブに思っていた自分の特性をポジティブに再解釈することで、自己肯定感を高めます。
3. 実際の行動に移す
   解消法を学ぶだけでなく、実際に行動に移すことが重要です。スタッフは、無理のない範囲で少しずつ新しい挑戦に取り組み、成功体験を積み重ねることで自信をつけています。小さな成功が積み重なると、次第にコンプレックスが薄れていき、前向きに捉えられるようになります。

トークフルネスでは、こうした実践を通じて、スタッフ自身も成長し続けています。